Il mondo del
fitness non può fermarsi ed è sempre alla ricerca di qualcosa di nuovo, qualcosa
che prenda tutti che possa coinvolgere anche i più pigri. Forse è stato
trovato. Si parla sempre di nuovi trend fitness ed ogni tanto ci si imbatte in
qualcosa di straordinariamente stravagante, qualche nuova scoperta prima inimmaginabile. E' il caso del Napercise.
E’
arrivato anche in Italia il napercise, ovvero l’allungamento muscolare, condito da yoga e venti minuti di sonno, un bel pisolino per trasformare la
classica dormitina in una forma di esercizio per la mente e per il corpo.
Ci hanno pensato i centri fitness inglesi David Lloyd Clubs, ora anche a
Milano, ispirati da un numero: 86. Il numero corrisponde alla percentuale di
mamme, soprattutto, che dichiarano di sentirsi costantemente esauste, afaticate oltremodo. Di cosa
parliamo allora esattamente? E’ una nuova tipologia di allenamento fitness
ideato dalla famosa catena di palestre inglesi, la David Lloyd Clubs. Una
lezione tipo prevede alcuni esercizi tradizionali di stretching che vengono
alternati ad altri di vero rilassamento e da alcuni minuti di sonno, proprio
come è indicato dal nome di questo corso. Questa nuova bizzarra pratica, il
napercise da nap, ovvero pisolino, ed exercise, esercizio fisico, si pratica
necessariamente in piccoli gruppi e consiste in una fase di preparazione,
ovvero di esercizi di stretching e posizioni yoga sotto la guida di un
istruttore, ai quali poi seguono una ventina di minuti di sonno vero e proprio,
più altri dieci minuti di risveglio lento, accompagnato sempre da stretching. Il tutto per circa un'ora di lezione. La musica di sottofondo è studiata appositamente per creare una condizione di
relax assoluto, mentre la temperatura ambientale di 19 gradi favorisce il
consumo di calorie nonostante l’inattività, anche se è poi evidente che il
napercise serve più a ridurre lo stress che a mettersi in forma fisica e a
perdere perso. Però piace a molti che lo praticano.
Il motto di questo nuovo
trend fitness: “La natura frenetica della vita moderna spesso e volentieri
non ci permette di dormire a sufficienza e se si è genitori, una buona notte di
sonno diventa un lusso”. Forse piace ai meno fissati e ai più
pigri perché impone a chi sceglie di praticarlo esercizi fisici alternati a
momenti di sonno e ad altri esercizi derivanti d tecniche di rilassamento,
e risveglio. La lezione di media durata, come per altre pratiche di fitness
prevede, tenetevi forte, anche l’utilizzo in sala di un materasso, con coperta
e mascherina per gli occhi. Chi lo pratica ha dichiarato che dopo l’ora di
esercizi-sonno, si sente ancora molto in forma, felice e senza stress, anche se
non ha poi bruciato tanto, che infondo in tutte le atre pratiche sportive è un po’ il
primo obiettivo. Ma nel Napercise il risultato al quale ambire è quello di risanare corpo e mente, e
tirare su l’umore. Inoltre pare che comunque anche il sonno
diurno aiuti in qualche modo il metabolismo e quindi il conseguente ed ambito
dimagrimento. Una parte favorisce il ritrovamento delle energie
necessarie e dall’altra favorisce la perdita di peso.
La
frequenza consigliata è una o due volte alla settimana, dopo un pranzo leggero
e non oltre le tre del pomeriggio per evitare forti difficoltà ad addormentarsi
nelle ore serali. Secondo gli esperti i semi di Griffonia aiutano a regolare
sonno, appetito e umore grazie a uno speciale aminoacido chiamato 5-HTP. I semi
di Griffona sono contenuti nell’integratore Amino-relax di Solgar.
Questa è una forma di attività di fitness che potrei sopportare. però non m'ispira molta fiducia.
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